身長が低いからスポーツで活躍できない…そんなときはこの方法を!

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こんにちは。供の成長&身長サプリアドバイザーの「saki」です。

 

将来、スポーツでプロの選手を目指している姿や、毎日部活でがんばっているわが子を見ていると、親として全力でサポートしてあげたいですよね。でも、

 

「身長が低くて、体格が小さいからスポーツで活躍できない…」

 

このように悩んでいるお子さんも少なくありません。スポーツをやっている子供は基本的にポジティブな子が多いです。なぜなら、自分自身と向き合うことができるからです。さらに、苦しい時もそれを乗り越える力もつきます。

 

しかし、どうにもできない体の見た目(身長が小さいことや、体格が小さいこと)が理由になると、途端にネガティブになる子がたくさんいます。

 

身長が小さいから活躍できない…

体格が小さいから違う選手に当たり負けする…

いくら頑張っても無理…

このような考えになってしまうんです。さらに、スポーツ自体が嫌いになる子もいます。

 

以前、スポーツをやっているお子さんをもつ読者の方から当サイトの「子供の成長相談室」お問い合わせをいただきました。ご本人の許可も得て、お問い合わせの内容と、私が実際にお答えした内容をご紹介したいと思います。

 

【お問い合わせ内容】身長が低くて子供がスポーツで活躍できない…

身長が低いからスポーツで活躍できない
うちの子供は、身長がものをいうスポーツをしています。将来プロを目指して毎日練習を頑張っています。でも最近は、身長の伸びが悪くなってきて、体格もそこまで大きくないために、他の選手に当たり負けすることが多くなってきたみたいです。上級生なのに下級生のチームメイトにもポジションを奪われそうになっているくらいです。もちろん、朝から晩まで練習をして頑張っているのですが、どうしても身長や体格が邪魔をして、自分に自信が持てないようです。親としてどうにかサポートしてあげたいと思っています。何かアドバイスがあればよろしくお願いします。

 

このようなお問い合わせを頂きました。子供が将来に向けて歯を食いしばって頑張っていたら、親として何かサポートしてあげたいのは当然のことですよね。実際にこのような内容のお問い合わせをたくさんいただきます。それだけ成長期の子供を持つ親御さんは悩みを抱えているということです。

 

私が実際にこの方に回答した内容はこちらです↓

 

実際にアドバイスさせて頂いた内容

「猛練習」しているなら注意が必要です。
スポーツの分野では、身長や体格がものをいうスポーツがたくさんあります。当サイトにも同じような内容の悩みをいただくことが多いのですが、そんなお子さんにはある共通する部分があります。それは、身長や体格に負けないように「猛練習」をするという傾向です。

実は子供の身長を伸ばす上で最も大事なのは良質な睡眠、適度な運動、栄養バランスの整った食事です。(※身長が伸びる仕組みはこちらで詳しく説明しています。)スポーツをしている以上、適度な運動で済まないのは仕方がありません。

しかし、あまりに疲れすぎて食欲がなくなったり、夜遅くまで練習をして、朝早くから練習に行くという繰り返しでは、十分な睡眠も取れていないでしょう。小学生高学年であれば最低でも9時間以上寝なければいけません。それも身長が伸びやすいと言われているゴールデンタイムは寝ついてから3時間~4時間の間に熟睡している必要があります。さらに寝る時間を早くすることによって、起きる時間もある程度決まってくるので、体内のリズムが整います。

確かに練習量をこなせば、身長や体格がものともいわない技術が手に入るかもしれません。しかし、それは同時に「身長や成長を犠牲にする」ということにつながります。運動に関しては何も問題がないと思います。後は質の良い睡眠と、栄養バランス整った食事が必要です。これを満たせば成長期に身長が伸びやすい体づくりができるので、成長する伸びしろを最大限活かすことができるでしょう。(※具体的な内容はこちらで詳しく説明しています。

もし、夜遅くまで練習をしているなら早めに切り上げて、しっかり睡眠をとること。疲れて帰ってきて、食欲がないなら身長サプリメントなどで栄養を補ってあげること。この2つがとても重要です。まずはできるところから始めてみましょう。

【関連ページ】スポーツで活躍する子が飲んでるアレ!あなたの子供はもう飲んでる?

このようにアドバイスさせて頂きました。やはり子供の成長で一番大事なのは睡眠、運動、栄養バランスの整った食事です。睡眠や運動に関しては子供の意思を尊重するしかありませんが、栄養バランスの整った食事は親が何とかしてあげるしかありません。

 

子供は、自分の欠点を補うようにがむしゃらになって練習をしたりします。それが逆効果になることもあるということです。親がこのことを理解していれば、子供にきちんとしたアドバイスすることができます。

 

もし同じような状況の方で子供の成長で悩んでいるなら、まずはしっかりした睡眠を取ること。そして栄養バランスの整った食事を作ってあげてください。それか身長サプリメントを利用するのも効果的ですよ^ ^

 

 

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